スイング 手首慣らし

左の手首の動きを練習するには、左だけでクラブを普通に持って、
体側を後ろに振ると手首の返し方がわかる。
力を抜いて、振り子のように何べんもやれば、体得できる。

できたら、体の前で右から左に振ってみる。
肩は回さないで、できるだけ正面をむいたまま左腕とクラブは120度。
左手が右腰のあたりで、クラブは水平。
そのまま、つまりクラブが飛球線に平行のまま左腰のところに来れば、
クラブヘッドは、地面すれすれまで来るはず。
手首を回転してクラブが飛球線に直角まで回し、
ここから手首を伸ばして、クラブと左腕を直線にする。
クラブヘッドは飛球線に直角から平行にくるっと回る。

右腕で地面にクラブをねじ込む感じがいいかも。

タグ：返し

スイング 腰慣らし

腰の動きだけを練習。
腕は、軽く組んでおく。


左足を動かさないように頑張って、
右腰がロックスするまで、右の腰を後ろに引く。
腰を戻す。
今度は、左に。
このとき、右足は、地面を足の裏全体で蹴る感じ。
右腰を前に出すのではなく、左腰があったあたりに突き出す。
蹴る動作で、右腰がロックされるのが重要。
止めることで、上体が回転する。

また、腰が引けたような感じになるが、
もし右腰が回転して、前に出てしまうと、
降りてくるクラブの通り道がなくなり。
アウトインの軌道になるか、シャンクが出る。

タグ：腰慣らし

スイング 肩慣らし

スイングというと回転するイメージだけど、
回っているのはクラブであって、
体は、前後に動く。
だけどこれを忘れちゃうんだよね。
呼び覚ますための準備運動。


手を組まずに、だらんとして構える。

まず、左腕を下に目いっぱい伸ばす。
このとき、背中を動かさず、腕だけ伸ばす。
戻して、今度は、右を伸ばす。

何回か繰り返したら、今度は、手を合わせて組んで、
左腕を下に目いっぱい伸ばす。
右肘を曲げないでいると
手が、どんどん右に動いて右腰のあたりまで動く。

これが、バックスイングのはじめ。

戻して、今度は右腕を伸ばす。
手が、左腰のあたりまで動く。

これが、インパクト直前の動き。

この動きを、素早く繰り返すことで、
肩が、楽に動くようになる。

よく「肩が回っていない」というのは、
この肩を伸ばす動きがないことを言うんじゃないかな。
トップ付近で左腕が右肩につきそうになるには、
肩が伸びていない証拠。

タグ：ゴルフスイング 肩慣らし