スイング バックスイング

出だしは、「肩慣らし」でやったように左腕を伸ばす。
このとき、左手首も伸ばす。
構えた時には、右はまっすぐ、左は甲側に曲がっているが、
これを逆にする。左小指を意識的に伸ばすとやりやすい。
ただし、コックはしない。あくまでの手の上にクラブを乗せたまま上げる。

次に、腕に引っ張られるように胸を回す。

目いっぱい脇が伸びたところで、
これまた、引っ張られるように腰を回す。

この間手首は固定したまま。
後方にひねったり、コックを入れたりしない。

腕が、30度ほど水平より上に上がったところで、
クラブは垂直になり、重力で垂れてきて、左の親指に乗る。
これでコックが入り、腕とクラブは直角に。
さらに、腕が引っ張られて垂直に立ち、クラブは水平になる。

注意すべきは、右足で、構えた時のちょっと斜めを維持すること。
決して、足首の上の膝が来ることがないように。
このためには、腰は回すのではなく、内腿に張りを感じながら、
後ろに引き上げるイメージが必要。

また、左膝は動かさないのが理想。
逆方向に股を開いて、前に動かすつもりくらいでちょうどいい。
左の内ももで回転を止める感じ。

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構え ２

基本は「構え」だが、さらに、気にしとかなきゃいけないポイント。

右足は、飛球線に直角。左足は、少し開く。
この方が、回転しやすい。

足の指で、しっかり地面を掴む。
ふくらはぎがモッコリ。膝から下を動かさない覚悟で。
ぐらつかないために重要。

膝を少し開く。蟹股までいかないものの、気持ち外寄りくらいの感じ。
普通に立つと、体重が内寄りになるため、外に動きやすくなるのを防ぐ。

右足に角度をつける。
右足と膝が前から見て垂直だと、バックスイングで右に回った時に踏ん張りが効かない。
揃わないようにすることで、外に動きにくくする。
スウェーの防止になる。

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構え

昔から言われるように
足を肩幅に広げ真っ直ぐに立って、
クラブを地面と水平に構え、
上体をクラブが地面とつくまで曲げる。
ここで、膝を緩めれば完成。

注意すべきは、肩と腰をまっすぐにすること。
これで、肩の回転方向と腰の回転方向が一致する。
そのため、上体を曲げるときには、
背中を曲げないで股関節がら曲げる。

肩腰のラインとクラブが垂直になるのも重要で、
肩腰が回転したとき、遠心力でクラブは垂直になるわけ。

この状態だと、
膝はくるぶしの真上。
手は、膝の少し前。
クラブと下腹部の間隔は、そこそこ開いてないと、
スイングが苦しくなる。

ボールの位置は、センターが基本。

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グリップ

まずは、グリップ。
入門書なんかもグリップから入るけど、スイングが固まらないとグリップも固まらない。

左手は、小指と薬指の付け根に、
グリップの側面を当てて小指と薬指で握り、親指をシャフトにまっすぐに当てる。
中指と人差し指は添えるだけ。
注意するのは、小指と薬指はシャフトに直角に、
親指は、シャフトと同じ方向で、シャフトの中心に向かう。
手のひらはつけない。

右手は、中指と薬指で指の付け根を伸ばしたまま、コの字に曲げて握る。
親指は人差し指とでＹの字を作り、グリップを挟む。
注意するのは、中指と薬指はシャフトに直角に。
左手親指を右手の親指の付け根で覆うようにし、
手の平はつけない。

両方とも、親指を人差し指の下の手に平に当て、締める。
このとき、ての甲側から見て、親指の付け根が見えないくらいが正解。
また、両手を絞らず、人差し指側を開いた感じ。
ソフトクリームのコーンを持ってる感じがいい。

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